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健康长寿的智慧 三轻三保健康到老——企业家健康讲堂在杨凌众创田园举行

发表时间:2020/5/20  浏览次数:81  
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(快讯 怀中)2020年5月19日下午,在杨凌众创田园A栋路演厅举行了我区”健康长寿的智慧,关注健康,倡导科学文明生活方式”为主题的企业家健康讲堂。本次活动由杨凌示范区总工会、杨凌示范区团工委、杨凌示范区妇联主办,支持单位分别为杨凌示范区创新创业园发展有限公司、杨凌示范区科创中心建设领导小组办公室、共青团杨陵区委、陕西省农村青年致富带头人协会、杨凌示范区青年企业家协会、杨凌示范区中小企业协会、杨凌示范区企业家协会、杨凌青年创业学院。         

为关注杨凌示范区企业家人健康,倡导健康生活方式,活动举办方在充分考虑到,近年来,由于社会节奏加快,沉重的工作负荷,不规律的饮食作息时间,人们的生活压力和亚健康成为普遍现象。特次举办该活动,为大家科普推广健康营养知识,健康生活、快乐工作、乐享人生。

当前,在生活水平稳步提高的同时,人们对养生保健,健康身心非常关注。多数人开始意识到身体特别重要,身体是革命的本钱,更是创造财富、构建和谐社会不可或缺的前提条件。因此,活动举办方从企业家实际需求出发,在预防、治疗、保健、康复等方面,为企业家提供了科学、规范和易懂、易学、易做的知识方法,倡导通过行为干预,建立健康良好的生活方式,拒疾病于未生之时,健康生活、快乐工作、乐享人生。活动得到了大家的一致认同。

活动由著名教授,赵东科分享,题为“健康长寿的智慧”为主题的演讲。赵东科,药理学教授、享受国务院特殊津贴专家,陕西省有突出贡献专家  ,政协第十二届全国委员会委员 ,曾任陕西省第十、十一届人大代表 ,九三学社陕西省委副主委,现任陕西省药学会理事长 。东科药业·杨凌东科麦迪森制药有限公司创始人。从事药理学教学科研工作15年,从事新药研发和企业管理16年。赵东科教授始终不忘回报社会,积极投身慈善救助事业。先后荣登“2007陕西慈善榜”,被陕西省慈善协会评为“十大慈善企业(个人)”,荣获“西安之子“、“陕西省优秀中国特色社会主义事业建设者”、“陕西省医药行业杰出新闻人物”等称号。其首次发现中药延胡素的有效成份四氢巴马汀具有抗心律失常作用,为该药拓展了新的用途;首次提出利血平急性降压作用的钙拮抗机理。并主编、撰写相关教材、专著及学术论文,多次获国家级、省级奖励。陆续研制开发出的黄龙止咳颗粒等10多种医药新产品,受到广泛赞誉。其致力于健康预防营养学研究推广和科普讲座,开通“东科教授谈健康”公众号、开办训练营、专题讲座,科普推广健康营养知识,倡导通过行为干预建立健康良好的生活方式,拒疾病于未生之时,健康生活、快乐工作、乐享人生。

赵教授说,全世界每年因不运动懒死300多万人,并进一步指出,全世界每年“撑死”1000多万人,胡吃海喝的危害远远超过不运动的危害。只有合理饮食,适量运动,科学调理,健康才让生活更美好。对于健康人来说,大家要做自己健康管理的第一责任人。健康管理就是“合理饮食+合理运动”。通过饮食管理,食材搭配合理,保持营养均衡,再加上适当运动,就能管理好体重和身体的其他各项指标,许多疾病完全可以避免,可以不得病。

赵教授指出,健康管理应该从娃娃抓起,从小养成健康的生活习惯能让人受益终生。健康人做健康管理更重要,因为有些病可以通过慢病管理逆转,让人回到健康状态;有些病却不能逆转,只能通过长期健康管理,控制疾病发展。

赵教授进一步强调,大家一定要做自己健康管理第一责任人。

现在有一种观点是“生命在于运动,没有运动处方的医疗,是残缺的医疗”,虽然赵教授认同这个观点,但还是觉得在实际中不能偏颇,不能无限夸大运动的作用。因为医疗是个系统工程,医生在治疗环节中,应该同时重视饮食营养、运动和心理干预等多种因素在医疗方面的重要价值。

所有“懒人”的通病,平时不爱动。赵教授又深刻指出,“生命在于运动“,动静结合,需要做适合自己的运动。很多人没有运动天赋,也不喜欢运动,但可以坚持最适合自己的舒缓运动,比如徒步有氧运动等。运动是最好的抗衰老方式。为了让自己老了走路不“颤颤巍巍”,大家要坚持运动。运动增强心肺功能,增加肌肉量及肌肉的力量、柔韧度等,能让我们的身体机能更好,帮助我们抵抗衰老。年老后大大提高生活自理能力。

赵教授告诉大家不得病的智慧即“三轻三保,健康到老”,三轻是指,轻控食,食量减到3/4;轻断食,每周两天把主食量减到1/3;轻清肠。三保指,保营养素齐全;保基础代谢稳定;保免疫功能稳定。

世界上没有一例高血压是吃了降压药治好的;也没一例糖尿病患者是打胰岛素治好的。药物只起到控制症状的作用。所以,均街的营养+合理运动,才是修复细胞的根本。大家要注意树立健康生活理念,建立健康生活方式,培养健康生活习惯,学会科学调理方法。赵教授说这些都很重要,大家要长期坚持,同时告知大家,工作重要,健康更重要,是一切的基础,不能忽视,建议一定要定期抽时间进行必要训练。

赵教授的讲解通俗易懂,案例真实生动,科普知识专业而又不失风趣。让人受益终身!

据了解,参加活动的人员主要有,杨凌示范区企事业单位、杨凌示范区青年企业家协会、中小企业协会、杨凌企业家协会等,相关领导、骨干、及相关企业人员等,30余名学员。讲堂形式,实现线上线下相结合,采用“青农陕西”直播平台进行线上直播,采取网络直播+在线回放的网络直播教学。

全场活动两个小时,学员们均提前到场,感受了一场身心健康的心灵大餐,每听到共鸣处,不断响起阵阵掌声。最后互动环节,赵教授就有些学员提出的疑问,一一作了解答。示范区有关领导作了总结讲话。活动场外,线上直播活动更是如火如荼进行,现场参与的场外线上学员接近3万人,活动得到了圆满成功。

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